torstai 30. syyskuuta 2010

Kuinka paljon treeniä lumella ennen varsinaista kautta?

Siinäpä kysymys!

Vastausta tuskin on. Reilua leiritystä elo-marraskuun aikana puoltavat runsasta lumellaoloa perusvalmiuksien lisäämisellä/ylläpitämisellä ja mahdollisen harjoitteluvajeen minimoimisella tulevia aikoja ajatellen. Lisäksi sitä puolletaan uuden laskutekniikan sisäänajon vuoksi.

Mustanaamio & leiriryhmä

On kuitenkin toisenlaisia ajatuksia. Itselle tämä valkeni juteltuani ruotsalaisen ystäväni kanssa, jonka jälkipolvi on Ruotsin ehdotonta huippua 15-ikäisissä. Heillä ensimmäinen lumileiri tulee vasta lokakuun lopussa. Ajatuksena on siis kehittää muuna aikana fyysisiä ja liikunnallisia valmiuksia sekä ladata halua varsinaiseen laskukauteen. Samalla tarkoituksena on siirtyä laatutreeneihin jokaisessa lumiharjoituksessa.

Mitä mieltä minä olen? En tiedä - arvelen, että jokaisen on tärkeä löytää oma tiensä...

sunnuntai 26. syyskuuta 2010

De e vinter nu!

Nyt on ensimmäinen leiri syksyltä takana. Säät suosivat pikaista vierailuamme Hintertuxissa Slalom-Seuran kanssa laskiessa - 4 päivää täyttä auringon paistetta. Oli miellyttävää ylhäältä pakkasesta saapua iltapäiväksi nauttimaan välipalaa terassille aurinkoon.

Koska tulimme keskelle leiritystä, oli valtaosalla laskijoista takanaan viikko tekniikan ja vapaalaskun harjoittelua uuden suoraviivaisemman käännöksen pohjalta Bill Slivnikin valvonnassa. Tytöt tulivat siis keskelle ratalaskua ja aloittivat suoraan Super-G:llä pitkällä, muttei liian vauhdikkaalla radalla. Kokeilu tuli kalliiksi - sp-suksi ei ole tehty superiin ja toimii aivan liian leikkaavasti eikä siedä tärinää.

Super-G:n jälkeen päästiin laskemaan suurpuikkaa Gefronene Wandin puolelle - viereisellä radalla laskivat ehkä joidenkin tuntemat K.Palander, M.Sandell ja A.Romar Janesz Slivnikin johdolla. Tällä hetkellä en sijoita Söldenin kisaan rahojani...


Erika sp:tä (kuva: Anssi Piirainen)

 Jäätiköllä harjoittelussa on syytä keskittyä laatuharjoitteisiin, koska toistojen määrä on rajattu johtuen mm. korkeasta ilmanalasta ja toisaalta pitkistäkin hissimatkoista. Laskijamme laskivat siis lähes puhtaasti radalla ja paljon myös kellojen kanssa. Ajat paranivat toistojen myötä.

torstai 16. syyskuuta 2010

Pakkaaminen ...

Kysypä aktiivisilta alppihiihtäjiltä, mikä lajin parissa on raskainta. Tai juniorien osalta heidän vanhemmiltaan. Vastaus on useimmiten - Pakkaaminen! Onko kaikki tarvittava mukana varmasti, onkohan kuitenkin tullut liikaa mukaan. Missä ovat varahanskat? Tarvitaanko kasvosuojaa? Jäivätkö sauvat pikku-Kallen vanhemmille keväällä?

Ja kun kamat ovat kasassa, alkaa pohtiminen, mihin kaikkeen nämä voi tuntea. Ja sitten homma vasta kalliiksi menee - auton upgrade tilavampaan.

Nyt on siis taas aika ryhtyä kasaamaan teho-tyttöjen tarvitsemaa varustusta - ainakin seuraavat tarvitaan:
- Sp- ja pujottelusukset
- Sp- ja pujottelusauvat
- Sp- ja puikkakypärä (leukasuojaa en ryhdy ruuvailemaan jäätiköllä)
- alusasut
- fleece
- softshell
- Sykäpuku
- Shortsit
- Monot
- Lasit (3 kpl)
- Hanskat 2 paria
- lenkkarit
- verkkarit
- tuulipuku
- uima-asu
- viilat (hieno + timantti)
- voiteet
- stoppereiden pitämiseen kumilenksut
- polkkarit
- käsivarsisuojat
- juomapullot
- eväspaketti
- aurinko- ja huulirasvat

Tulikohan kaikki tarpeellinen mukaan? Mitäköhän vois jättää pois?

lauantai 11. syyskuuta 2010

Leiritykset alkuun...

Muihin lajeihin ja niitä harrastaviin normaaleihin ihmisiin suhteuttaen alppihiihto ja -hiihtäjät ovat oma rotunsa - normaaleissa lajeissa normaalit ihmiset käyvät töissä, kouluissa, kuka missäkin, ja palaavat askareidensä jälkeen harrastuksen pariin. Hiihtoniilot tekevät toki tätäkin, mutta leimallista on leirittäminen. Leireillä voidaan keskittyä tekemään laadukkaita harjoitteita useasti päivässä, tiimiytymään, pitämään hauskaa... Päivät ovat tiiviitä ja täyttyvät harjoittelun lisäksi ruokahuollosta ja varusteiden huoltamisesta.


Meidän osalta ensimmäinen suksituntumaa hakeva leiri oli tarkoitus järjestää heinäkuussa Norjassa, Galdhõpiggenin jäätiköllä, Juvasshyttanilla. Karavaanin matkatessa kohti Norjan rajaa saimme tiedon, että sateiden ja lämpimien säiden vuoksi lumitilanne oli erityisen huono. Lisäksi jäätikkölle oli muodostunut vaarallisia railoja. Karlskogan McDonals muodosti komentokeskuksen, missä tilannearvion ja kymmenien soittojen jälkeen suunnattiin kohti Saksaa, Wittenburgia.


Spacecrew ready for lift-off                                           Another day at the office!


Wittenburgin halli (http://www.alpincenter.de/) on kuin tehty joukkueille - tarjolla on täysihoitoa ja ideaaliset olosuhteet isoille toistomäärille. Fiilis oli muutenkin erikoinen - ulkona +35 C, sisällä -3. Muutoin paikkakunta vastaa käsitystä itä-saksalaisesta pikkukaupungista.

Meidän juunnujemme lisäksi samaan aikaan treenasivat vieressä Italian maajoukkueen laskijat - aivan samoja suksiharjoitteita tekivät niin Manfred Mölgl, Giuliano Razzoli, Denise Karbon ja Peter Fill kuin meidän junnummekin. Iso ero oli kuitenkin huoltotoiminnassa - meidän suksihuoltopisteemme vastasi lähinnä sirkus Finlandiaa, kun Italian poikien huoltajien puoliautomaattinen tehdas vastasi kliinisyydeltään pikkukaupungin tervyeskeskuksen leikkaussalia. Meidän lähtiessä saapui DSV:n porukka - jos vielä hienommilla autoilla ja huoltologistiikalla. Suomen maajoukkuekin suunnitteli tuloa, mutta rahanpuutteen takia joutuivat perumaan (så ryktet går...).

Nyt kesätauon jälkeen on siis leiritys polkaistu liikkeelle - pienimmät suuntasivat jo perinteiseksi muodostuneelle fysiikkatestileirille Mäntyharjulle, camp Mikko. Luvassa kuntotestiä, nopeustreenejä ja hauskanpitoa saunomisen ja veneilyn muodossa.


Efter camp Mäntyharju följar lägerskolan i Dragsfjärd. Pojkarna har planerat allt möjligt roligt att göra.... Får se vad som händer. I alla fall, Kalle Anka ska följa.

Taalintehtaan leirin aikaan team tehotytöt suuntaa kohti Zillertalia kohti Tukkesia, josta kerroinkin edellisessä blogissa. Luvassa tiivistä treenaamista korkeassa ilmanalassa. Leiriohjelma on pääpiirteissään seuraava:
- herätys 7.00
- punnitus ja tarvittaessa lisänesteytys
- aamulenkki / päivä käyntiin vireystason nostolla
- aamupala 7.30
- hissille 8.15
- kolme hissiä ylös (hississä kamat kiinni, aurinkorasvat naamaan), yläasemalla venyttely
- vapaalaskut ja baanalle
- välipala ja tauko n. klo 10.30
- toinen treeni n. klo 11
- lounas Fernerhausissa tai Sommerbergissa klo 13
- alas kylään
- vapaa-aikaa ja välipala
- iltapäivän kuivatreeni
- uimaan / leikkimään
- illallinen
- nukkumaan 21.30/22.00

Tuohon aikatauluun täytyy sponsorin, autokuskin, suksihuoltajan ja keppineekerin suhteuttaa tekeminen. Sukset harjataan ja vedetään timantilla tai sitten tehdään täydellisempi huolto voiteluineen ja teroittamiseen.


Hektistä - ehkä, mutta niin tekemisen makuista täyttä elämää...

torstai 9. syyskuuta 2010

Tux, Tux - Hintertux - Schifahrn kann Mann da immer!

Im Hintertux auf die beidem Putz - auf Sommer oder auf Winter
Tux, Tux, Hintertux - Schifahrn kann Mann da immer!
(Helmut aus Mallorca)

Pieni laakso Zillertalin perässä kerää syksyisin suuren määrän alppijoukkueita hakemaan suksituntumaa ja laskemaan rataa vaihtelevissa olosuhteissa - pehmeästä sohjosta aina täydelliseen puuteripäivään. Talvella Zillertalin laakso täyttyy iloisista (erityisesti hollantilaisista) turisteista, jotka nauttivat talvilomiansa, kunnes toukokuussa alppijoukkueet tulevat uudelleen paikalle testaamaan välineitään ja hakemaan uusia oppia. Toukokuun lopussa todistin Ivica Kostelicin vetävän vain pari testilaskua uusilla kamoilla - pappa Kostelicin ahavoituneen ulkoilmaihmisen valvonnassa.

Jokin Hintertuxista kuitenkin tekee erityisen. Ehkä se tunnelma, jonka kokee aamulla herättyä ja avattua ikkunan ja vedettyä raikasta alppi-ilmaa...

Tai ehkäpä laskupäivän jälkeen Hotel Vier Jahreszeitenin nuotiotulen ääressä pienessä kylässä nautittu palauttava ('a nice cup of Jägertee would go down just nicely right about now')  tai ehkä tieto, että alppihiihdon historian aikana täällä on treenattu ja rajusti. Sama fiilis tulee, hassua kyllä, myös ruuhkaisessa ja kansainvälisessä St.Antonissa, joka on hiihtoscenellä toisella laidalla - tieto siitä, että niillä vuorilla on laskettu jo toistasataa vuotta. Hetken aikaa oltiin jopa Ski Club Arlbergissa...

Bloggaaminen aloitettu

Tämän blogin tarkoitus on kertoa kiehtovasta harrastuksesta omasta näkövinkkelistämme. Näkökulma on junioreiden alppihiihtoharrastus ja sen kiehtova maailma. Mielipiteet ja kommentit ovat omiani/omiamme ja kertovat täysin subjektiivisesti harrastuksestamme ja ehkä myös elämäntavastamme.

Toivon tovereiden viihtyvän blogin parissa ja kommentoivan samassa hengessä positiivisesti.

Kesähelteet alkavat olla pikkuhiljaa takana ja samalla ajatukset siirtyvät kohti lumisia vuoria.

Kaikilla meillä on tiettyjä paikkoja, joihin aika ajoin tulee palattua retriitin omaisesti. Itselleni ensimmäinen kokemus isoihin mäkiin alpeilla tapahtui -80 -luvulla, mutta varsinaisesti ensi tapaaminen tämän kohteen osalta tapahtui n. 15 vuotta sitten. Niinpä on ollut osittain surullistakin nähdä, kuinka jäätikkö on tässä ajassa vetäytynyt useita kymmeniä metrejä, kuutioista puhumattakaan.

Tähän paikkaan kuitenkin ollaan lähdössä kohtapuolin...